北幼一一一“疫”动我不动，宝宝们“宅”家生活攻略

         在这个特殊的寒假里，我们减少了外出，减少了聚会，和爸爸妈妈在家里度过了许多美好的亲子时光。为了共同打赢这场没有硝烟的战争，我们乖乖呆在家里，就是为疫情防控做贡献！

        怎么让我们＂宅＂在家里的时光更有意义，更加充实呢？爱你们的老师们给宝宝们以下建议：

⏰👣每个人的一天都是24小时，把自己的时间用在了什么地方，却决定了人生的差距。帮助孩子安排好假期的时间规划，充分利用好假期时间，多做几件有意义的事，培养一些可以受益终身的好习惯。

⏰每个孩子都应该有自己的作息时间表

　　研究表明，各行各业的成功人士都有一个共同点，就是优秀的时间管理能力。时间管理需要从小练习。利用假期让幼儿学习如何制定和执行计划，充分利用时间，多做一些有意义的事。在这个过程中，孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯，而且通过控制自己的行为，可以培养一生中不可或缺的自制力。

⏰时间表由孩子自主制订，家长宏观指导

　　作息时间表的制作可以由孩子口述计划，如：哪个时间点起床，哪个时间点睡觉，约定好用餐、锻炼身体、做游戏的时间等，要做到劳逸结合、动静结合。在自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体会到自我管理的快乐，锻炼了能力，也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力。

⏰作息时间表中的“重要提示”

在制定作息时间表的同时，家长和幼儿共同讨论，根据“重要提示”执行好制定的计划，让假期拥有特别的意义。

👉重要提示：一日生活要科学合理

☆建议：

1.保证睡眠：晚上9点前入睡，早晨7点前起床；中午12:30分-14:30分午睡

2.按时进餐：早中晚正餐间隔时间3.5～4小时；上午10点、下午3点为幼儿提供一些点心和水果。

3.充足的饮水：提示幼儿每日上、下午至少饮水1～2 次，饮水量100～150毫升/次以上。

4.随时大小便：鼓励幼儿有便随时如厕，不憋便、不延迟排便。

5.每天保证运动时间：家长可以和幼儿一起在室内进行运动游戏，每天保证60分钟的运动时间；幼儿久坐不宜超过60分钟。

👉重要提示：饮食营养又卫生

☆建议：

1.建议每日按量摄入各类食物，如：谷类、新鲜蔬菜类、新鲜水果类、鱼虾类、禽畜肉类、蛋类、液态奶、大豆及豆制品；建议适量补充复方维生素、矿物质。

2.不吃危险、不健康的食物，不吃野生动物，教会幼儿识别食品的生产日期和保质期；让幼儿了解不同食物的吃法（如：剥皮吃的、去核吃的、煮熟吃的、洗净后吃的）；少喝饮料、少吃膨化食品，避免吃辛辣刺激性及重口味的食物。

3.餐具卫生：建议给幼儿单独准备碗筷，使用公筷分餐，餐具要进行高温消毒，菜板生、熟食物要分开使用。

👉重要提示：鼓励广泛阅读

利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期的整块时间正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。

☆建议：

1. 选好阅读题材，可以和孩子的兴趣相结合，也可以让孩子广泛涉猎各种题材，包括绘本、故事、传记、诗歌、名著、散文等。

2. 帮助孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等。

3. 引导孩子尝试理解和鉴赏书籍，通过独立思考和情感体验丰富自己的精神世界。

👉重要提示：培养幼儿良好的生活卫生习惯

☆建议：

培养幼儿按时起居进餐、细致洗漱、仪表姿态端庄、使用纸巾捂嘴打喷嚏等良好的生活卫生习惯。

👉重要提示：练习做家务

现如今，很多孩子都是独生子女，倍受宠爱。家长不妨趁假期时间，有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

☆建议：

教孩子做家务时，我们可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧！”这种说法更容易让孩子接受，因为孩子认为：“我是去帮助别人啊！不是妈妈命令我，我才去做的啊！”慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。

👉重要提示：支持幼儿运动，开展亲子游戏

☆建议

1.为幼儿提供运动空间和设施：在防控疫情休假期间，在家里为幼儿提供宽敞的空地，如:用一些家庭物品有意摆放一些幼儿可以攀爬、摇动的游乐空间，允许幼儿在室内奔跑、跳跃、钻爬，允许幼儿能把积木摊开来摆放和建构，提供一些球类、绳类等支持幼儿的运动。

2.可以开展的亲子游戏：如搭积木、插塑、拼图、七巧板、棋类游戏等。

👉重要提示：鼓励幼儿观察探索，尝试艺术创意

☆建议

1.家里有丰富的材料：生活用品、食物、养殖的植物、各种玩具等都可以是幼儿用来观察探索的材料。

2.可以一起探索：和幼儿一起做小实验、做观察记录、探索物品的多种使用方式、围绕物品查找有关资料、阅读说明书、感受温度、谈论一些科学现象等。

3.和幼儿一起使用材料进行拓印、粘贴、缝制、绘画等，倾听幼儿对自己创意的解释和介绍。